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划船器的种类 选择划船器的原则

编辑:小豹子/2018-05-16 14:05

划船器有叫划船机是一种模拟划船运动的器材,对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。下面小编就给大家介绍一下划船器的种类。希望对喜欢健身的朋友们有所帮助。

划船器种类

①单轨划船器

柄臂和座轨连在一起,可折叠,轻便、便于收藏。但功能比较单一。

②双轨划船器

可做360°扩胸运动和变化较多的花样运动,所以运动到的肌肉也较多。它还可以折叠,是一种方便、有效的划船器。

③多功能划船器

是较适合女性使用的划船器。一般平躺脚踏车、做仰卧起坐、划船等功能。主要锻炼腹部和手臂肌肉。

④摇摆划船器

能操作波浪式动作,动作也相对柔和,适合女性划船爱好者使用。

⑤蝴蝶型全能划船器

运动强度大,可同时锻炼手臂、脚部、腹部肌肉,较适合男性使用。

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选择划船器的原则

1.应根据自身条件的需要。

2.家庭的经济状况。

3.住房环境等外部环境。

应根据自己的体质、锻炼目的和喜爱的运动方式,选购健身器械。划船器适合行动不便,身体虚弱或正在康复中的病人和体弱者。

划船器最主要就是锻炼人的肌肉,特别是臀部、腹部和背部的肌肉。使用划船器可以有效的减少这些部位多余的脂肪,从而达到健康减肥健身的目的。不过不同种类的划船器针对的锻炼部位不同。

以上就是小编为大家带来的介绍,想了解更多相关知识请持续关注齐家咨询,更多精彩咨询敬请期待。

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