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夏季养生保健小常识 这8个要点你必须知道

编辑:小豹子/2018-07-04 23:44

   夏季养生保健小常识 这8个要点你必须知道

  夏季炎热的天气不仅容易失水而且容易心浮气躁,养生问题绝对不可以轻视,八个夏季养生保健小常识赶紧收藏起来!

  一、夏季失水多,应多喝水

凤凰彩票欢迎你(5557713.com)  喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。

  水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、凤凰彩票网(5557713.com)牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。

  二、应时起居

  凤凰彩票欢迎你(5557713.com)夏季则宜晚睡早起,中午尽可能午睡。

  切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

  

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